Seseorang bisa saja merasakan kehilangan nafsu makan karena berbagai alasan. Biasanya tidak nafsu makan akan diiringi lemas dan kehilangan berat badan karena tubuhnya tidak memperoleh asupan nutrisi yang cukup untuk memenuhi keperluan hariannya. Penyebab Dilansir dari Medical News Today, tidak nafsu makan sanggup disebabkan dua hal, yaitu gangguan fisik dan gangguan psikologis.
Gangguan berkaitan nafsu makan ini kebanyakan berwujud pas dan sanggup lagi normal jikalau penyebabnya diatasi. Penyebab umum hilangnya nafsu makan pada lain flu, infeksi saluran pernapasan, infeksi virus atau bakteri, konstipasi, gangguan perncernaan, alergi, kehamilan, ketidakseimbangan hormon, stres, atau tengah konsumsi obat-obatan tertentu agar Gensehat.
Namun, hilang nafsu makan termasuk sanggup berlangsung dalam jangka pas yang panjang terhadap kondisi-kondisi khusus.
Kondisi yang sanggup menyebabkan tidak nafsu makan dalam jangka pas panjang pada lain kanker, proses imun yang menurun, HIV/AIDS, diabetes, dan anoreksia. Sedangkan kondisi psikologis yang sanggup menyebabkan hilang nafsu makan adalah depresi, kecemasan, dan stress. Cara mengembalikan nafsu makan yang hilang Cara pertama yang sanggup Anda coba adalah mencoba untuk makan dalam porsi kecil 5 hingga 6 kali sehari. Ini lebih mudah daripada perlu makan porsi normal tiga kali sehari.
Cara ke-2 adalah mengganti makanan Anda dengan makanan cair seperti smoothies atau minuman berprotein. Ini sanggup membantu untuk memenuhi keperluan kalori dan protein harian, Selain itu, dampingi makanan Anda dengan minum air putih yang cukup untuk hindari dehidrasi.
Cara ketiga adalah makan dengan keluarga dan teman. Memiliki rekan saat makan akan membantu menambah semangat seseorang untuk makan dan memenuhi keperluan nutri hariannya. Cara keempat yang sanggup berpengaruh adalah memakan masakan kesukaan Anda. Makanan kesukaan kebanyakan akan menambah nafsu makan seseorang.
Namun, makanlah perlahan dalam porsi kecil untuk hindari terlampau kenyang yang sanggup menyebabkan mual. Cara kelima adalah hindari makanan yang beraroma kuat karena ini sanggup menyebabkan Anda makin mual dan tidak nafsu makan. Contoh makanan yang perlu dihindari pada lain seafood, telur rebus, dan makanan yang di goreng. Terakhir, melakukan olahraga ringan, seperti berlangsung kaki, termasuk terbukti sanggup menambah nafsu makan secara perlahan. Anda sanggup mencoba rutin berolahraga mudah tiap-tiap pagi kurang lebih 15 menit.
Jika Anda kehilangan nafsu makan dan tidak kunjung membaik hingga menyebabkan tubuh terlampau lemas dan kehilangan berat badan, sebaiknya Anda berkonsultasi ke dokter. Dokter akan mencoba memeriksa secara menyeluruh kesegaran Anda untuk mendapatkan penyebabnya. Dokter bisa saja akan meminta Anda untuk melakukan sebagian tes seperti cek darah, rontgen atau USG, atau bisa saja endoskopi.